Gute Zahnpflege stärkt dein Immunsystem

Hygiene hört nicht beim Duschen oder Händewaschen auf. Zahnfleisch- und Zahnentzündungen und eine schlechte Mundflora können deinen ganzen Körper negativ beeinflussen. Die richtige Zahnpflege ist für dein Immunsystem wichtig und essenziell.

Was wir konkret damit meinen und wie du deine Zähne richtig pflegst, erfährst du gleich.

Über unseren Mund kommt, wie bei einem Tor, ganz viel in unseren Körper rein. Und auch, wenn wir das aktiv nicht merken, passiert in unserem Mund ganz viel. Hier tummeln sich Millionen von Mikroorganismen, Bakterien und Viren, die in der Regel im Gleichgewicht mit unserer Mundflora zusammenleben.

Eine gesunde Mundflora

Als Mundflora bezeichnen wir die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die in unserer Mundhöhle leben. Jeder Mensch hat eine andere, individuelle Zusammensetzung.

Dieses empfindliche Ökosystem hat eine wichtige Schutzfunktion. Es wehrt etwa gefährliche Keime ab und hält schädliche Umwelteinflüsse von uns fern. Es sorgt dafür, dass unsere Zähne und unser Zahnfleisch gesund bleiben.

Was stört die Mundflora?

Dieses empfindliche Gleichgewicht kann von diversen Kriterien gestört und aus der Balance gebracht werden. Etwa durch:

• Nikotin
• viel Alkohol
• viel Zucker
• Einnahme von Medikamenten/Antibiotika
• schlechte Mundhygiene

Schlechte Zähne = Schwaches Immunsystem

Wird dieses fragile Gleichgewicht gestört, kann dies zu mehr Karies oder Parodontitis (Wikipedia-Definition) führen. Das angeknackste Tor gewährleistet keinen 100%igen Schutz mehr, was wiederum Folgen für den ganzen Körper haben kann. Unsere Zähne sind über die Blutbahnen mit dem restlichen Körper verbunden. Bakterien der Mundflora können in diese Blutbahnen gelangen, unsere ganze Immunabwehr schwächen und damit andere Erkrankungen begünstigen.

So pflegst du deine Zähne richtig

Tust du etwas für deine Zähne, tust du also auch etwas für dein Immunsystem. 

Hier ein paar Tipps, worauf du bei deiner Zahnpflege achten solltest.

Regelmässig Zähne putzen

Mindestens zweimal täglich, morgens und abends, solltest du deine Zähne mindestens zwei Minuten lang putzen. Unbedingt darauf achten, nicht zu viel Druck auf das Zahnfleisch auszuüben. Putze von oben (Zahnfleisch) nach unten (Zähne).

Die richtige Zahnpasta

Die Tabs von kiyo enthalten nur, was deine Zähne wirklich brauchen. Sie sind frei von Konservierungsstoffen, Stabilisatoren, Emulgatoren und künstlichen Aufhellern und belasten deine Zähne somit nicht zusätzlich. Im Gegenteil: Die Tabs enthalten unter anderem Xylitol, ein Zuckeraustauschstoff, welcher antikariogen wirkt und das Wachstum von Bakterien hemmt.

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Zahnbürste regelmässig austauschen

Veraltete Zahnbürsten putzen bis zu 30 % weniger effizient und zwischen den Borsten können sich Bakterien ansammeln. Tausche sie deswegen regelmässig, also etwa alle sechs bis acht Wochen, aus. 

Zur Zahnbürste von Kiyo

Pflege der Zahnzwischenräume

Verwende regelmässig Zahnseide oder eine Zahnzwischenraumbürste, um deine Zahnzwischenräume sauber zu halten. Da kann sich einiges ansammeln.

Die Zunge putzen

Ärzte schätzen, dass sich auf deiner Zunge etwa zwei Drittel aller Mundbakterien befinden. 

Den weissen Belag solltest du deswegen mitentfernen, entweder mit deiner Zahnbürste oder einem Zungenschaber.

Regelmässige professionelle Zahnreinigung

Wir empfehlen dir, trotz guter Pflege zu Hause, einmal jährlich eine/n DentalhygienikerIn aufzusuchen und deine Zähne von einem/r ZahnärztIn untersuchen zu lassen – insbesondere, wenn du zu Karies neigst.

Vitamine für die Zähne

Auch wichtig für dein Immunsystem ist deine Vitaminversorgung. Calcium und Magnesium sind wichtig für Knochen und Zähne. Vitamin C wirkt entzündungshemmend, stärkt das Zahnfleisch-Bindegewebe und unterstützt den Zahnbein-Aufbau.

Worauf du bei deiner Zahnpflege sonst noch achten kannst, erfährst du in unserem nächsten Beitrag.